Nordic Walking

Przebywając nad Bugajem z zaciekawnieniem obserwuję coraz to większe zainteresowanie tą nową aczkolwiek bardzo ciekawą formą rekreacji, wśród naszych mieszkańców. I to w różnym przedziale wiekowym, zarówno kobiet jak i mężczyzn.

Nordic walking wymyślony został w Finlandii w latach 20. XX wieku, jako całoroczny trening dla narciarzy biegowych nie tak dawno zawitał do naszego kraju. Polega na marszu ze specjalnymi kijkami.

W porównaniu do zwyczajnego marszu, nordic walking w większym zakresie, choć mniej intensywnie, angażują mięśnie ciała. Mięśnie (m.in. klatki piersiowej, tricepsy, bicepsy, ramion i brzucha) są również inaczej stymulowane niż w zwykłym marszu. To prowadzi do większego ich wzmocnienia niż przy zwyczajnym chodzeniu czy joggingu.

Oto niektóre z zalet uprawiania Nordic walkingu

rozwija się siła i wytrzymałość ramion,
łatwość wchodzenia na wzgórza,
spala się więcej kalorii niż przy normalnym chodzeniu,
zwiększa się stabilność przy chodzeniu z kijkami,
redukuje nacisk na piszczele, kolana, biodra i plecy, co daje korzyści dla osób ze słabszymi stawami i nie dość silnymi mięśniami,
odciążone są stawy, co jest szczególnie ważne dla osób starszych.

Ciekawym pomysłem było by wytyczenie trasy do marszu, w okolicy zbiornika Bugaj i rzeki wierzejki jak i również najbliższych lasów. Zwięczeniem tej akcji byłoby zorganizowanie cyklicznych imprez np. rajdów czy maratonów wzorem innych miast połączonych z innymi atrakcjami.

Zainteresowanych proszę o wypowiedzi na forum !!!